夏至既是二十四节气之一，是夏季的第四个节气，表示炎热的夏季已经到来，古时也是民间“四时八节”中的一个节日，自古民间有在夏至拜神祭祖的习俗。

     “ 夏至”是盛夏的起点。虽然还没有到一年当中最热的日子，但离“入伏”也不远了。从“夏至”起，经过三个“庚日”，便进入一年中最热的三伏天，所谓“夏至三庚数头伏”。气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。

     夏至后，夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。

    消夏方法还有很多，但心静自然凉才是避暑的上乘“心法”。

    让我们喜迎仲夏的到来，享受夏至节气中的松弛与安逸。